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Hoy toco entreno en ayunas, con 10mg de café y un té verde de pre entreno
despues de 21hs de ayuno, ahora comida post entreno hecha
Y por fin toco el REFEED, espere con muchas ganas el día alto en carbohidratos porque me fascinan ajaja
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1761 kcal
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Grasa: 29,94g | Prot: 85,69g | Carbh: 299,84g.
Desayuno: Banana, Salvado de Avena, Huevo. Almuerzo: Hígado de Ternera, Cebollas. Cena: Paleta, Pan Blanco, Arcor Puré de Tomate, Presto Pronta Polenta, Pan Blanco, Arcor Puré de Tomate, Verónica Queso Cuartirolo, Presto Pronta Polenta. Pasa Bocas / Otros: Pan Blanco, Mani King Pasta de Mani, Banana, Manieri Tostadas Light, Gallo Arroz Oro, Inalpa Garbanzos. más...
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1782 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 54 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 9 minutos, Descansando - 21 horas y 57 minutos. más...
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 Comentarios
Y a quien no..jeje..haces 5x2 ayuno? O como haces?
01 feb. 17 por el miembro: Mavelupi4
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16/8 (16horas de ayuno, a veces 20 y 4-8 horas de alimentación)todos los días en general, por ahí si ese dia ando muy ocupado o hay una cena algo así ese dia no ayuno, intento darle flexibilidad
01 feb. 17 por el miembro: Siemprefirme
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Alimentación alta en grasas con bajos carbos, menos 1-2 dias a la semana que hago refeed para mejorar la flexibilidad metabolica
01 feb. 17 por el miembro: Siemprefirme
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y como te esta yendo? que actividad fisica realizas?
01 feb. 17 por el miembro: gemix93
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Buenas! Bastante bien, buena metabolización y estoy hasta ganando musculo (lentamente) mientras que estoy en un proceso de perdida de grasa, logrando una recomposicion corporal, aparte de tener antojos nulos y sentirme lleno por meter 2 comidas grandes en 8hs y dejar de quemar glucosa para quemar grasa que es de combustion lenta, voy al gimnasio 3 veces a la semana y hago una rutina full body con ejercicios basicos (multiarticulares), aparte de 10-15 mil pasos diarios con un podometro de el cel
01 feb. 17 por el miembro: Siemprefirme
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01 feb. 17 por el miembro: Mavelupi4
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Heeey.. Bien ahi! Yo estoy realizando un regimen similar pocos carbohidratos y muchas proteinas pero sin ayuno y con poca actividad fisica por falta de tiempo... Pero la verdad que mi cuerpo ha asimiliado loa cambios muy positivamente. Espero poder empezar con alguna actividad fisico para mejorar todo...vamos x mas!
01 feb. 17 por el miembro: gemix93
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Vamos !! Siempre hay que mirar adelante, y si miras el pasado que sea para aprender, suerte y ojala se arreglen esos problemas de tiempo gemix
01 feb. 17 por el miembro: Siemprefirme
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Perdon que me meta, pero por experiencia personal se que todas las dietas locas que hay sueltas por ahi no dan resultado, lo que si resulta es aprender a alimentarse y actividad fisica. Perdon solo es una sugerencia.
01 feb. 17 por el miembro: liliana rosamignone
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Si, pero yo no hago ninguna "dieta loca" todo lo que hago tiene un fundamento, se alimentarme conscientemente y de la mejor forma para mi cuerpo, teniendo buena salud y estando bien, si te referis a lo del "ayuno" hace tiempo se demostro que no es para nada malo, ni tampoco es obligatorio desayunar, que no es la comida " más importante del día " como suelen decir
01 feb. 17 por el miembro: Siemprefirme
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Y no te disculpes! Es tu pensamiento y esta buenisimo que lo expreses
01 feb. 17 por el miembro: Siemprefirme
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Liliana podrías contar tu experiencia?
01 feb. 17 por el miembro: drcosme
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Peso Histórico de Siemprefirme
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