|
|
1974 kcal
|
Grasa: 63,63g | Prot: 167,13g | Carbh: 190,85g.
Desayuno: Café, Alicante Coco Rallado, ENA Whey Protein (30g), La Serenísima Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional. Almuerzo: Pan Rallado, Huevo, Merluza, Mandioca, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Queso Mozzarella, Salsa de Tomate, La Salteña Tapas Empanadas, Tregar Queso Blanco Light, Paladini Jamón Cocido, Pan Integral. Pasa Bocas / Otros: La Paulina Queso Dambo, Paladini Jamón Cocido, Manzana, Milanesa de Ternera, Tregar Queso Blanco Light. más...
|
|
 Comentarios
Hola te hago una pregunta ,cuentas calorias consumis al final del dia ?
29 abr. 17 por el miembro: ms.eric1997
|
29 abr. 17 por el miembro: cristiandecaro
|
Pero controló las calorías de forma semanal
29 abr. 17 por el miembro: cristiandecaro
|
Y cuantas consumis al final semanalmente ?
29 abr. 17 por el miembro: ms.eric1997
|
16.300 Kcal por semana (4 días normocalorico, 3 días %12 deficit energético), para perder grasa corporal lentamente mientras genero una pequeña recomposición corporal y evitar perder la menor cantidad de masa muscular, Esto lo implemente esta semana así que me pesare hoy o mañana para ver si estos números se acomodan a mi
29 abr. 17 por el miembro: cristiandecaro
|
30 abr. 17 por el miembro: ms.eric1997
|
Hola. Una consulta. Cómo calcular los macros de La milanesa?
05 may. 17 por el miembro: carlos dorrego
|
para hacerlo mas preciso voy poniendo ingrediente por ingrediente. pro ejemplo el pan rallado, el huevo y el pollo
05 may. 17 por el miembro: cristiandecaro
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de cristiandecaro
|