Diario de zettakai, 16 oct. 19

seguimos a la baja por orden del nutricionista. estoy a poco de tener los valores normales de grasa, sobre todo la grasa visceral. El 1ro de diciembre hace un año que comencé a nutrirme adecuadamente. estoy contento de haber podido hacer de esto un hábito que tanto cuesta! 😀

83,5 kg Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1845 kcal

Grasa: 97,05g | Prot: 76,39g | Carbh: 168,34g.   Almuerzo: Aceite de Girasol, Papa Cocida, Zapallo Hervido, Carne. Cena: Sánduche de Jamón y Queso, Milka Chocolate con Dulce de Leche. Pasa Bocas / Otros: Naranjas, Pan Francés, Quesillo. más...