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Ya está, mi peso meta, la dueña del gimnasio no quiere que baje más y yo tampoco, ahora a mantenerse. Costó mucho pero al fin todos mis esfuerzos dieron sus frutos. Se cierra una etapa de mi vida en la que reinaban los desordenes en mi dieta y problemas en mi físico, y comienza una en la que mi salud es lo primero frente a las tentaciones y deseos. Lamento no haber conocido esta pagina antes, es una muy buena herramienta para poder monitorear todo, ya que realmente empecé el regimen a los 112,8kg. Nada más que agregar, salvo mucha fuerza y buenos deseos a todas aquellas personas que gritaron BASTA, QUIERO MI VIDA DEVUELTA! por que en si es eso, la obesidad se lleva parte de tu vida... Exitos a todos!!!
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74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1635 kcal
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Grasa: 36,40g | Prot: 209,96g | Carbh: 121,75g.
Desayuno: Plátano, Quaker Avena Tradicional, AdeS Leche de Soja. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Cena: Inalpa Porotos Secos Remojados en Conserva, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Huevo Cocido, Zanahoria, Tomates Cherry. Pasa Bocas / Otros: SanCor Queso Porsalut Light, AdeS Leche de Soja, Star Nutrition Premium Whey Protein, Ser Yogur Bebible Frutilla, Pechuga de Pollo. más...
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2296 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 1 hora, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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