Diario de NBA 123, 07 dic. 16

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anoche, desbande total!!amigos, canto,pizzas, cervezas...... asi que hoy ni me peso...pero eso si..a cuidarme doble...que tengan un buen dia!!

100 kg Disminuído hasta ahora: 9,5 kg. Aún para ir: 2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 07 diciembre 2016:

107 kcal

Grasa: 1,06g | Prot: 3,07g | Carbh: 22,40g. Desayuno: Pan Blanco Tostado, Café, Pomelo. más...

Ganando 1,1 kg a la Semana

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Comentarios

Hola Nel. Después de lo de ayer, la mejor forma de cuidarte es tomar mucha agua. Comer mucha verdura de hoja.alguna hortaliza. Nada de legumbres ni arroz. Y una fruta en para las colaciones. Yogurt en la merienda. Siempre importante un lácteo. Slds

07 dic. 16 por el miembro: Andres del sur

gracias Andres...YA lo estoy poniendo en practica!!...

08 dic. 16 por el miembro: NBA 123

Genial Nel. Yo lo hice y desde el sábado hasta acá bajé 2 kilos.

08 dic. 16 por el miembro: Andres del sur


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