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Índice de Masa Corporal (IMC): 26.6 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.51
Porcentaje de grasa corporal: 19.5%
Masa corporal magra: 70.9 kg
Usted tiene 5.5 kilogramos (12.1 libras) de sobrepeso.
Calorías m’nimas necesarias: 2335 Calorías diarias
Limite su consumo alimenticio a 1984 calorías diarias.
para perder 1.2 Kg por mes.
Su dieta debe contener cuando menos 115 gramos de proteína por día.
Altura 182cm
Peso 88kg
Cintura 93cm
Cuello 41cm
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1798 kcal
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Grasa: 53,76g | Prot: 149,21g | Carbh: 175,26g.
Desayuno: Granix Skarchitos, Huevo, Clara de Huevo, Lactal Pan Salvado, Arcor Mermelada Light de Ciruela, SanCor Yogs Light Bebible. Almuerzo: Solomillo de Cerdo, Arroz Blanco. Cena: Oreo Bañadas, Champiñones Portobello, Huevo Duro, Zanahoria, Congelados Artico Filete de Merluza a la Romana. Pasa Bocas / Otros: Greating Galletas de Arroz Integral Dulces, Star Nutrition Premium Whey Protein, Arcor Turrón de Maní. más...
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3037 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 7 horas, Abdominales - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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