Diario de agustinschaller, 06 ago. 18

Por cuantas horas haces el ayuno? Y por cuantos días a la semana? 

Yo sacaría tantas legumbres inflaman demasiado.  

Gracias por el dato de las legumbres, desayuno intermitente 3 días en la semana  

Igual, recién estoy probando  

Que bueno ! Yo de Lunes a Viernes hago 16/8 y los findes 12/12 

Voy a intentarlo anyi, porque estoy incursionando recien 

hola! necesito ayuda (ni siquiera sé cómo escribir un post propio jaja!) descargué la aplicación ayer, debería consumir 1900 calorías, lo que consumi ayer no llegaba a eso pero me cuesta balancear los macros según los objetivos, hoy estoy programando mis comidas del día y si saco una cosa se me aumentan las proteínas y si saco o agregó otra se me aumentan los carbohidratos y las calorías disminuyen un montón :( no sé cómo se hace...me ayudan? 

Hola ! Concéntrate en los gr necesarios de cada macro, no en los %  

muchas gracias por tu respuesta! estuve buscando y en teoría mi objetivo son 250grs de hidratos 100grs de proteína y 62grs de grasa (no estoy segura pero Supongamos) son por día esa cantidad de gramos? estoy un poco confundida jaja  

Si los gr son por día. No te sé decir si son correctos o no xq hago otro tipo de régimen. Usá como guía alguna calculadora de macros  

muchísimas gracias Anyij y perdón al dueño de esta entrada pero no sabía cómo hacer jaja! gracias por el espacio! 

muy completo y variado compañero agustin! te falto decir excelente fuente de minerales también... ni idea de esa dieta que decís, pero si seguís alimentándote así vas a llegar lejos.