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licuado de kiwi
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1229 kcal
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Grasa: 50,86g | Prot: 59,43g | Carbh: 138,15g.
Desayuno: La Paulina Queso Crema Light, Arcor Mermelada Light Durazno, Molinos del Bosque Tostadas de Arroz Dulces, La Serenísima Leche Descremada, Cruz de Malta Mate Cocido, Frutos Mezclados Secos Tostados. Almuerzo: Pizza de Queso de Masa Delgada, Tarta de Verdura. Cena: Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Pasa Bocas / Otros: Arcor Turrón de Maní, Bebida de Frutas Licuadas (con Jugo de Fruta y Productos Lácteos), Lulemuu Barra de Arroz con Semillas. más...
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2611 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora y 20 minutos, Voleibol - 1 hora, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
09 ago. 18 por el miembro: Maruce
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Disculpen me pueden explicar como funciona soy nueva y no le entiendo gracias
10 ago. 18 por el miembro: prestipaola5
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Lo hice con leche descremada! Pero con agua queda muy bien. Es cuestión de gustos.
10 ago. 18 por el miembro: carolinalpda
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Se ve muy bueno! Lo voy a probar
10 ago. 18 por el miembro: Maruce
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Paola yo también estoy aprendiendo, la idea es poner un objetivo según tu actividad, por ejemplo yo tengo actividad moderada con consumo de 2000 calorías por día, eso depende de lo que necesites. En el diario vas anotando todo lo que consumís en el día y te marca calorías y porcentajes de proteínas, hidratos y grasas. Y también podes ingresar la cantidad y tipo de ejercicio que haces. A mí me ayuda a controlar lo que como, igual la empecé a usar porque quería saber las calorías de algunas cosas que me dio la nutricionista
10 ago. 18 por el miembro: Maruce
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Hola maruce sy nueva i quería preguntarte si 2000 kcal es mucho para mí todos los días tengo 15 años y tengo sobre peso yo peso 80 kilos agradecería que me respondieras
13 ago. 18 por el miembro: milygon137
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Hola Mily, deberías consultar con un nutricionista para que te guíe. Saludos!
14 ago. 18 por el miembro: Maruce
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La frase ayuda para seguir con fuerzas 👏👏👏
18 ago. 18 por el miembro: laura ledesma
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