Diario de angelinaherg, 29 oct. 18

Yo creo que si tenes ganas tenes que comerte una golosina cuando te den las ganas y seguir comiendo como hasta ahora y cuando tenes hambre y queres comer algo rico también lo tenes que hacer total después de esa comida seguís cuidandote xq si no te das los gustos mientras te cuidas a la larga dejas todo es un 80/20 cuidarse y darse los gustos para no caer . es mi manera de pensar👍 

Yo habia llegado a mi peso ideal y estaba comiendo bien pero un dia me agarro ansiedad de comer dulce en cantidad excesiva, lo hice, y entre uba depresion que estaba cursando se me pego a la rutina el comer dulces, y de ahi no pude parar hasta ahora... si estas bien mentalmente quizas lo puedas hacer pero mira con muchisima atencion que no se te pegue la costumbre 

Mejor voy a seguir como voy y de ultima un dia en la tarde me como un alfajor o algo para calmar la ansiedad, el tema es que despues me mata la culpa, cuesta mucho bajar de peso para tirarlo todo por la borda solo por la ansiedad.  

Si tenés ansiedad ALGO estás haciendo mal, y probablemente ese algo sea que te estás restringiendo mucho. "Saludable" no es solo el sentido físico, es necesario estar saludables psicológicamente tambiénnn. Come las golosinas cuando quieras siempre y cuando moderes las porciones y no lo hagas TODOS los días... créeme que sirve, y no se te va a "pegar" algo por darte un gusto❤️ 

date algún gustado CONTROLADO 2 veces x semana para que tu cuerpo se siente ya aliviado y no siempre presionado o restringido por el déficit . se lo conoce como cheat metal y es muy bueno hacerlo para aliviar ansiedad y stress. Ej : algún alfajor o chocolate , un helado , alguna comida que te gusta como una hamburguesa con papas. en la flexibilidad está el éxito como dicen los Simpson " no vives de ensalada ". saludos  

Lee sobre comidas trampa y recargas en Fitness Revolucionario. Se puede vivir sano y darse gustos de vez en cuando.  

Está perfecto 1 día romper la dieta y comer comida "chatarra" pero en porciones medidas. A lo sumo un poco más pero no libre tipo atracón. Sobretodo si tenes "adiccion" a ese tipo de comidas. En cuanto a engordar por hacer un día libre, NO, solo vas a retener líquidos. Y en general luego al volver a la alimentación saludable seguís bajando. Igualmente, TARDE O TEMPRANO TE VAS A ESTANCAR es completamente normal y solo momentáneo 

Es necesario que hagas una comida trampa por semana es beneficiosa para tus hormonas .... 

A mi algo que me ayuda fuera de mi permitido es hacerme una compota de manzana con canela y stevia, me da saciedad y me calma. Por ahi es ir probando hasta que encuentres tu "calmante" para los dias sin permitidos, y dejarte ese dia libre como te dicen los chicos 

yo no creo que debas restringirte tanto hasta temer de la comida, te recomiendo que en vez de un día de atracon con golosinas trates de una vez por semana/ 15 días/ mes te des un pequeño gusto como lo puede ser una cucharada de helado, dos o tres galletitas dulces, etc de forma medida y de vez en cuando. Tené en cuenta eso si despues de llegar a tu peso queres mantenerlo y además permitite una pequeña recompensa por todo el esfuerzo que (supongo) haces 

tenes que encontrar un equilibrio entre lo que te gusta y lo que es mejor para tu salud. No creo que sea posible el vivir a lechuga 

Muchisimas gracias por todos los consejos, contar con el apoyo y la ayuda a la distancia de todos ustedes hace que esto sea mas facil y te entusiasma a seguir y no bajar los brazos.