|
Вот теперь и замеры сделала))))))))))) 14.05.18 Вес 66.5 кг,рост 164 см От 75,объем под грудью 75,объем под ягодицами 100,ягодицы 102 28.05.18 Вес 64.6 Объем талии 72 Под грудью 73 Объем бедер 97 Объем под бедрами 91(Это самое крутое из случившегося-было 100)))) 23.07.18 вес 60,6 кг объем талии 70 объем бедер 92 объем под бедрами 87 29.07 вес 59,9 талия 69 бедра 90 объем под бедрами 87 25.08.18 Вес 58 От-68 Бедра 90 Под бедрами 86 30.09 вес 57,7 от-67,5 об-90 под бедрами -83,5 20.10.18 вес 56,4 от-66,5 об-89 под бедрами -83 30.11.18 вес 55,3 от-65,5 об-87 под бедрами -82
|
1602 kcal
|
Grasa: 71,44g | Prot: 73,20g | Carbh: 171,24g.
Desayuno: Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Авокадо Авокадо, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Изюм (без Косточек), Данон Биойогурт Натуральный, ВкусВилл Котлеты Капустные, Рис Отварной, Индейка Отварная. Cena: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Кокоса и Молочного Крема, ВкусВилл Хурма, Лента Кальмар Копченый, Сыр Горгонзола, Яйцо, Красные Помидоры, Хлеб 8 Злаков. Pasa Bocas / Otros: Агуша Творог Я Сам Клубника-Ваниль, Пекарня Вольчека Булочка с Маком. más...
|
|
2470 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora y 15 minutos, Pesas - 59 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Sentado - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 31 minutos, Ducharse - 30 minutos, Trabajo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 71
 Comentarios
29 nov. 18 por el miembro: Олеся07061991
|
Олеся07061991 спасибо))))))вы тоже молодец!!!!!!!!1
29 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
|
Смотрю и восхищаюсь. Очень хочется вес 55 кг, самый минимальный вес во взрослом (не подростковом) возрасте был 57 кг. Сила воли есть, ещё какая, но тут мозг и окружение работают, что при моём телосложении 55 это мало
29 nov. 18 por el miembro: HappyIrina
|
29 nov. 18 por el miembro: milakirilla
|
irinadokukina здоровье позволяет?дерзайте!!!!!Вы это вы,в первую очередь должны нравится себе.хотите 55-худейте
29 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
|
29 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
|
Анчоус12, да я тихо иду к своей цели :). Надо чтобы окружение, постепенно, привыкло к моему весу :). От своего отражения я уже в восторге :), а в голове 55 как заноза и это то же причина не спешить, смторю на себя, наблюдаю :). Тренировки большое дело делают. Вы занимаетесь взале?
29 nov. 18 por el miembro: HappyIrina
|
моя мечта-55 кг)! молодец!
29 nov. 18 por el miembro: Анна:
|
Какие тренировки делаете ? Подскажите пожалуйста
29 nov. 18 por el miembro: катя ))))
|
катя )))) когда я начинала у меня было : 2 дня кардио hiit(высокоинтенсивные интервальные ),и 3 дня силовые , перемешанные(верх-низ,все тело, разные), потом плавно перешла на 2-3 и убрала кардио
29 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
|
irinadokukina я занимаюсь дома ) встаю в 5-30 и час занимаюсь ) другого времени у меня нет ))))))
29 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
|
30 nov. 18 por el miembro: _alex_nata
|
30 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
|
отличный результат 👍👍 вообще восхищает, когда "до" тоже вроде бы неплохо, и тем не менее есть силы и желание сделать идеально. Круто, честное слово 👏
30 nov. 18 por el miembro: mmaya08
|
а по каким программам вы дома занимаетесь?
30 nov. 18 por el miembro: mmaya08
|
Очень крутой результат!!!!Умничка!!!!👋🏻👋🏻👋🏻
30 nov. 18 por el miembro: Lora1604
|
какой вид физических упражнений вы делали, все так подтянулось.
30 nov. 18 por el miembro: kalachnikova anna
|
30 nov. 18 por el miembro: анастасияап
|
Lora1604 и еще раз спасибо ))))))
30 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
|
mmaya08 так могут все ))на самом деле ,я не для хвастовства ,а для мотивации )))если я,ленивая жопа в возрасте смогла ,то могут все )
30 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Анчоус12
|