|
Промежуточный итог))))))))))) 2000 калорий,3 тренировки в неделю,вес гантелей 10 кг,3 и 4 кг замеры: ОТ 65,5 кг ОБ 89 объем под бедрами(ну как начала его измерять-куда деваться)-82 см вес был 66,6 кг ,стал 55,2 кг рост 163-164))))))))) разница между фото-май 2018 ,сегодняшнее утро
|
1450 kcal
|
Grasa: 87,03g | Prot: 75,34g | Carbh: 99,35g.
Desayuno: Гарнец Нутовая Мука, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Киприно Тертый Сыр. Almuerzo: Велком Сосиска Докторская, Кондитер Рулет со Сливочным Кремом. Cena: Good Food Манго Сушеное, Кедровые Орехи, Яйцо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Чистая Линия Мацони, Клубника (Несладкая, Замороженная). Pasa Bocas / Otros: Фруто Няня Кашка Молочно-Пшеничная Перед Сном. más...
|
|
1817 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 4 horas, Compras - 30 minutos, Cocinar - 15 minutos, Sentado - 2 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Ducharse - 15 minutos, Lavar Platos - 10 minutos. más...
|
|
1 a 20 de 36
 Comentarios
как приятно видеть адекватное похудение в ленте! молодчина! а в зал не хочешь перебраться?
08 mar. 19 por el miembro: Зими
|
Зими я бы рада но время на занятия у меня с 5 утра ,пока это нереально(((((
08 mar. 19 por el miembro: Анчоус12
|
Сама тоже выкраиваю время... бегаю в обед в зал. Благо рядом с работой есть такой.
Ты молоток! Так держать!
08 mar. 19 por el miembro: Зими
|
08 mar. 19 por el miembro: Анчоус12
|
Хороший результат! Уделите внимание ногам. И, пожалуйста, держите осанку, не сутультесь! ))
09 mar. 19 por el miembro: gdsman
|
не надо зал. для начала зарядка по 20 мин в день
09 mar. 19 por el miembro: gdsman
|
gdsman я стараюсь))))но чтобы вы понимали этот результат достигнут при диагнозе-кифоз 2 степени и юношеский горб)))))А с ногами у меня все в плрядке-они кривые с детства😁😁😁😉😁
09 mar. 19 por el miembro: Анчоус12
|
gdsman 😁😁😁😁у меня 3-4 часовых занятия в неделю.с весами😁😁😁😁...Вы вообще о чем?)))))серьезно думаете что 20 минутной зарядкой можно
мышечную массу нарастить
09 mar. 19 por el miembro: Анчоус12
|
Ноги более-менее ровные! Все равно молодчинка!
09 mar. 19 por el miembro: gdsman
|
Не так понял )) Ок значит так держать!
09 mar. 19 por el miembro: gdsman
|
Шикарнейший результат. Молодец.👏👏👏
09 mar. 19 por el miembro: Ангелочек91
|
Мы с вами одного возраста, вы имеете уже отличный результат.
Диастаза случайно у вас нет ? Или мне показалось? Сама имею эту проблему - не знаю как к прессу подойти.
09 mar. 19 por el miembro: Vvika07
|
09 mar. 19 por el miembro: fundoodee
|
09 mar. 19 por el miembro: Анчоус12
|
Vvika07 Неее..диастаза нет)))))остальных проблем куча)))и диагнозов...но наперекор мнению и запретам медленно но верно иду к нормальной фигуре...Я больше не худею-сейчас вопрос качества тела....
09 mar. 19 por el miembro: Анчоус12
|
09 mar. 19 por el miembro: AlexArt82
|
09 mar. 19 por el miembro: Анчоус12
|
09 mar. 19 por el miembro: Анчоус12
|
09 mar. 19 por el miembro: mmaya08
|
Замечательный результат!👍👍👍🌷 А сколько времени занимаетесь, давно начали?
09 mar. 19 por el miembro: Lisochka7
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Анчоус12
|