Diario de bruno neira, 22 mar. 19

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desayuno una porcion de arroz yamani y fibras

Ver Calendario de Dieta, 22 marzo 2019:

1003 kcal

Grasa: 19,65g | Prot: 106,83g | Carbh: 94,30g. Desayuno: Great Value Bastoncitos de Salvado Great Value, Gallo Yamani Integral. Almuerzo: Tomates, Nalga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: Barbara Galletas de Arroz Integral Yamani, Lario Jamon Cocido, Protein Factory Protein Bar, Lario Jamon Cocido, Lactal Pan Salvado. más...

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Comentarios

Che que son las fibras, All bran? Son ricos? Los comes así en seco?

22 mar. 19 por el miembro: Marita Hucz

Hola mire tu muro, sos un gran ejemplo para mi. Felicitaciones !!!

22 mar. 19 por el miembro: andrea-hoy

Esas son las fibras son un asco jaaj pero con el tiempo pasan. Después de comerlas tenés que tomar líquido sino no hacen efecto. Sirve para digestión ni estar hinchado. La nutriciónista que voy dice que hay que comer 25gr al día neto de fibra

25 mar. 19 por el miembro: bruno neira

Andrea-hoy gracias en un baño baje de 112 a 65kg y después hice dieta para crecer muscular y subí a 75 después de las vacaciones me fui a casi 80 y hoy estoy en 78. A los 75 vuelvo con un ciclo de gym. Enfócate en algo y vas a lograr lo que quieras

25 mar. 19 por el miembro: bruno neira

Ah, gracias por el dato! Para fibras yo como semillas de lino y chía molidas en yogurt y son muy ricas. Felicitaciones por tu transformación Bruno!

25 mar. 19 por el miembro: Marita Hucz


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