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9 nov
71 Kg
12nov
69 Kg
19 Nov
67,9Kg
Grasa corp: 31.9%
g. visc: 29%
musculo: 29%
IMC 22.4
30 Noviembre (periodo)
68.1%
G. corp: 33.5%
G visc: 4%
musculo: 28%
IMC 22.5
12- 30 Nov Dieta QUimica con poco ejercicio
30 nov inicio dieta hipocalorica 3 dias + proteica 1 día. aumento ejercicio. abandono de anticonceptivos.
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1039 kcal
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Grasa: 19,80g | Prot: 63,75g | Carbh: 155,60g.
Desayuno: casancrem light, mermelada light, tostada gluten, pan salvado, leche descremada. Almuerzo: mostaza, lechuga, rúcula, peceto. Cena: tomate, cebolla, aceitunas, queso port salut light, ketchup, rapiditas light. Pasa Bocas / Otros: chocoarroz, mermelada, casancrem light, galletas arroz, plátano, leche descremada, frutas secas, yerba mate, mandarina. más...
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3149 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Sentado - 7 horas, Tareas del Hogar - 5 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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