Diario de Terenal, 12 may. 19

Пушкин яблоко красный)) 

котик красавчик такой! А мельница просто для красоты? 

Ага, кот — аристократ (у него и докУмент имеется), но даже без формальностей это видно, особенно в сравнении со мной:) Мельница бутафорская, для украшения дачного пространства.  

и дача очень симпатичная; я просто подумала, что внутри мельницы колонка с насосом для воды, и краник просто не видно))) 

Это небольшой, но важный для жизнедеятельности фрагмент дачи: за моей спиной желтый домик с душем и удобствами:) 

Вот как! Вообще круто! 

котэ шикарный) 

Умеет «быть в образе» :) 

Какая же гордая мордочка у котяры🤣😍 

Мы давно заметили, что он очень не любит фотосессии. При первой же возможности пытается слинять, а если деваться некуда, сужает глаза и делает такую хмурую физиономию:) А в обычной жизни он душка:) 

Я тоже люблю этих пушистиков 😻 они могут успокоить, поднять настроение. Ваш - красавец! 😸👍 

Какой шикарный котик😍😍 

По паспорту длиннющее непроизносимое имя из нескольких слов (как и полагается при благородном происхождении), но дома он просто Марк. Дети иногда фамильярно называют Какафкин :) 

Добрый день, посмотрела Ваш журнал до и после, поразительно, Вы большой молодец, я сейчас вешу так же как Вы до похудения , и лет мне 46 , вот только не выходит у меня никак, качели то наберу то сброшу то снова наберу, подскажите Вы худели на какой калорийности, и что предпочитали в еде?  

@lu798 Посмотрите, я описывал свой опыт здесь: https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=106593529 Дневное количество калорий для меня рассчитывало приложение, исходя из текущего веса. В самом начале, при установке приложения, я заполнил в нем опросник относительно пищевых предпочтений. Конечно, в первую очередь почти полностью отказался от сладкого, мучного и максимально урезал жирное. Больше белка, нежирного мяса, молочных продуктов, овощей. Обязательно пью воду ежедневно не менее 2-2,5 литров. Про нынешний дневной калораж и приблизительную схему питания, думаю, напишу в ближайшее время отдельную заметку.