Diario de ヤママユガ, 23 ago. 19

まろんさん＞ジャンクなものを少々食べても問題無い体作りを共に目指そう▽°｜bｸﾞｯ 

そういえば食べた内容を書いてなかったorzこの時に食べたのは『居酒屋にて生ビール3杯、マグロカツ、白菜キムチ、クジラ刺身、ササミタタキ。びっくりドンキーにて、カリーバーグディッシュ、ドンキーオーガニックビール大』 

了解で～す🙋‍♀️頑張りま～す👍✨💕 …とは言ったものの、何をどうすればいいかサッパリ╮(´•ω•)╭ 

まろんさん＞我々の最終目標はスポーツを日常的にしてる人くらいのレベルに基礎代謝量をもっていくことよー。地道に少しずつでも体幹トレーニングを続けて、目指せ！トレーニングに耐える体作り▽°｜bｸﾞｯ 

ﾗｼﾞｬ!(￣-￣)ゞ 

筋トレやHIITなどの、負荷の大きい運動じゃなくても平気??😞 

まろんさん＞1番大事なのは、何でも続ける事。続けてさえいれば筋トレの強度を上げたりHIITの種類や幅が広がる様になるよ。俺たちのしてるトレーニングの状態を車で例えたら『車に乗って（トレーニング開始）シートベルトして（体が温まり）エンジンをかけて（脂肪燃焼準備完了）アクセルを踏もうとして（もう限界無理ーorz）車から降りてる』状態‖‖orz‖‖目指せ基礎体力の向上▽T｜bｸﾞｯ 

は～い🙋‍♀️🙋‍♀️🙌