Diario de lucasnahuel99, 07 sep. 19

cómo lo preparaste?  

100gr avena tradicional, 350ml de agua, 250ml de leche (la que más te guste), canela al gusto y una cdita de cacao puro sin azúcar. Primero coloco la avena y los 350ml de agua la noche anterior en la heladera (overnight oats) Al día siguiente le agrego todo lo demás y lo cocino a fuego medio hasta que espese... revolviendo esporádicamente para que no se te pegue. Cocinalo hasta que consiga la consistencia que más te guste a vos. Por último agrego futos secos y frutas arriba 

Que rico! Esta noche lo hago y mañana me desayuno así 😉 

Gracias Lucas! Me quedó genial 

lo amoooo. siento q estoy comiendo arroz con leche con menos culpa. Hará mal comerlo todos los dias de desayuno o merienda? uso 150 de leche, 100 de agua y 4 cucharadas de avena (30gr) 

Emiliaesmentira para nadaaa... mientras tus hábitos diarios no sean sedentarios y no consumas más kcal de las que gastas (si es que no queres aumentar de peso) no existiría ningún problema  

Gracias Lucas! Hoy por hoy estoy alimentandome reee bien y comiendo 1000 cal diarias. Creo q por la cantidad de verdura es q son tan pocas cal. Y meti 2hs de cinta. Voy a comer uno ahora jajaja 

que pinta!