Diario de ヤママユガ, 08 sep. 19

卵、納豆、キャベツ！！ 私も明日、食べよう♫ 

紙ひこうきさん＞栄養バランス、満腹感、休日の俺にとっての減量食最適解。まだ1mmも飽きずに楽しく食べてるよー▽°｜bｸﾞｯ 

ヤママユガさん、すごーい❤︎ 

紙ひこうきさん＞｜°－° ｜ﾄﾞﾔｧ 

ヤママユガさん、卵はゆで卵？？ それか納豆に入れる生卵？？╰(*´︶`*)╯ 

紙ひこうきさん＞上げてる写真は全てゆで卵よー。卵の栄養素こそが最低限をクリアする鍵。 そして、卵と納豆を食べる時は『卵の状態』が結構重要。 納豆に混ぜる場合は『白身は混ぜないが鉄則』 全卵で一緒に食べる場合は『必ず卵に熱を通すべし』 たった少しの事なのに、体内で起こる反応に違いが出るので気を付けてね ▽°｜bｸﾞｯ  

ヤママユガさん。 _φ(･_･メモメモ。 人体の不思議、食べ物の不思議。  

紙ひこうきさん＞難しいことを考えずに、大事なのは『免疫力と代謝が正常か？』を骨組みに、食べる物を選ぶだけよー。 それが減量食か増量食かの違いだけ。 そこさえブレなければ、後はアイスやケーキ、ラーメン、チャーハンとか高カロリーだろうが何だろうが好きなものを食べても全く気にならなくなるよ▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ 健康＞＞＞＞＞減量or増量 ¬＝｜oO(ダイエット中に避けるべきもの、あえて食べまくって体重変化の実験したけども、増加は一時的なものだと証明出来たから、食べることに恐れるなかれ。