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昼（14:30） 『食前』 体重52.1kg 体脂肪率12.1% 筋肉量43.4kg 『食後』 体重53.4kg 体脂肪率14.1% 筋肉量43.5kg ¬°｜oO(食べる事を恐れている方々に、このデータを捧げます。 ¬＝｜oO(この量で、これくらいの体重は増えます。 ▽°｜oO(食べ物の大半は『水分』 ｜◉▽◉｜Σｸﾜｯ！ ¬＝｜oO(明日のマイナス1kgよりも、1か月後のマイナス1kg。
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1495 kcal
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Grasa: 65,41g | Prot: 99,99g | Carbh: 130,63g.
Desayuno: ゆで卵, アーモンド. Almuerzo: 関西スーパー 野菜がっつり満腹サラダ, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, マルコメ 料亭の味 わかめ, サーモンの刺身, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水. Cena: 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, ふじっ子 きんぴら. Pasa Bocas / Otros: はちみつ. más...
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