Diario de ヤママユガ, 18 dic. 19

お久しぶりです♡♡ 結局ひとりでは何も出来ず、予定より早く戻ってきてしまいました😅また、よろしくお願いします♡♡ 

まろんさん＞ お久ー✨ 〜〜〜〜〜｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼおかえりー✨ はい。つ『マイペース』 無理だけは、あかんよー ▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ 

ヤママユガさん、筋肉の仕上がり具合はどうですか?? 

まろんさん＞ まだまだ、胸はまな板、お腹も出てますorz なので、腕立て伏せ、逆腹筋を集中して続けてみようと考えてます。 今月の給料日以降に、体重増加のプロテインも取り入れて体重を増やします。 ▽°｜bｸﾞｯ 

いいですね～♡♡筋トレ頑張ってください♪オススメのプロテインありますか？今、家にあるやつが激マズで😢なかなか減りません⤵︎ ⤵︎ ⤵︎ 

まろんさん＞ はい♪頑張ります✨ ー°｜ゝ ごめんなさい、プロテインはまだ試した事が無いので味や効果のオススメは出来ないですorz ¬°｜oO(そして、俺が買う予定のプロテインはウェイトゲイナー系なのでオススメ出来ません。 

増量ですね♡♡体調に気をつけて、頑張ってください👍✨💕 まろんは、筋トレで目標回数がこなせるようになったら減量にうつります！ 

まろんさん＞ ありがとう✨ 最初、腕立て伏せ連続2回が限界から始まって 連続20回になった人間から一つアドバイス。 『素早くこなすより、正しいフォームで1回1回ゆっくり』 これを意識すれば、必ず理想的な体型に近付けるよ ▽°｜bｸﾞｯ 

腕立て20回!?すごい😍 まろんは、膝つきだけど15回×2セットまでできるようになったよ😁ゆ～っくりやったら、きっと5 回位しかできないな😅 

まろんさん＞ 筋トレの仕方が間違ってなければ必ず成長するので凄くはないよ ▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ 俺も、膝付きからスタートしてるので安心してね ▽°｜bｸﾞｯ 大事なのは、『無理せずに続けること』 目指せ！【前回よりプラス1回】 

は〜い🙋‍♀️💕