|
19 días que comencé una planificación con objetivo de ver resultados de acá a un año. Mi meta es trabajar duro día a día para llegar a diciembre con mi tarea cumplida, me propuse cambiar mi cuerpo y cada día de trabajo es un paso más a lo que quiero. Comidas saludables, grasas saludables, carbohidratos y mucha proteína acompañó mi alimentación con una alimentación súper nutritiva que me ayuda en esta etapa de adaptación para en marzo llegar lista para romper los límites y superarme 💪🏼. (Pronto Colgate una foto para tener comparaciones mes a mes!)
|
1625 kcal
|
Grasa: 59,42g | Prot: 112,16g | Carbh: 166,00g.
Desayuno: La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Arándanos Agrios Deshidratados, Hileret Azucar Light, Canela, Quaker Avena Tradicional. Almuerzo: Huevo, Clara de Huevo, Palta, Virgen Levadura de Cerveza, Gallo Arroz Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Vinagre, Lechuga de Hoja Verde, Chia, Pechuga de Pollo a la Plancha, Palta, Milkaut Queso Untable Light, Virgen Levadura de Cerveza, Galletas de Arroz. Pasa Bocas / Otros: Ciruela, Mani King Pasta de Maní, Hileret Azucar Light, Café, Galletas de Arroz. más...
|
|
2300 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Abdominales - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|