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1420 kcal
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Grasa: 45,11g | Prot: 55,44g | Carbh: 209,06g.
Desayuno: Nueces, Banana, Manzana, Azúcar, Yogur Natural (Leche Entera). Almuerzo: Hausbrot Galletitas de Avena y Miel, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Pechuga de Pollo sin Piel, Quinoa (Cocida), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Integral, Tuco. Cena: Agave, Galletas de Avena (con Pasas), Té (Infusión), Miel. Pasa Bocas / Otros: Cofler Chocolate con Almendras. más...
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2321 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Pilates - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 50 minutos. más...
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