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post-entreno, hoy la creatina va con el batido proteinas despues de series 2x4000. En el desayuno tome 25gr gachas avena + 200cl agua
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1668 kcal
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Grasa: 43,68g | Prot: 186,57g | Carbh: 127,55g.
Desayuno: HSN Foods Gachas de Avena Proteicas. Almuerzo: Café Espresso, Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Pavo a Tacos, Hacendado Guisantes Congelados. Cena: Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Huevo Frito sin Grasa, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. Pasa Bocas / Otros: Gold Nutrition Black Bar (Woman Collection), Fresas, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Plátano, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate . más...
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1994 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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