Diario de vanesanewbery, 20 mar. 20

hola, limpiar mucho 😅 

Eso seguro!!Jaja. Pensaba en comer mas moderado.y hacer algunos.ejercicios para fortalezer piernas mientras pasa estos  

...ponerte horarios para todo ,levantarse temprano , no estar en la cama sofá, silla etc etc ,solo cuando se duerme o se come , respetar las horas de comida , siesta la necesaria, poca tv, más libros....tomarse el tiempo para cocinar ( lo más sano posible), disfrutar de las comidas, en lo posible sin la tele....olvidarse del celular etc etc etc, ahhh y hacer religiosamente la rutina de ejercicio 

..esa es mi rutina y si tenes constancia además de perder peso( en mi caso), estar en forma, abrís la mente, te conectas más con tu yo ,es ideal estos días para poner en práctica todo esto al que no tiene un orden en sus rutinas diarias 

Hacer ejercicios cardiovasculares por 30 o 45minutos por día!! 

King_georgear ya te pasó sus sugerencias y creo que son muy acertadas. Así que hago mutis por el foro... Éxitos! 😊 

mucho cardio para perder grasa, hay muchos videos en YouTube  

todos los profes de salsa estan haciendo clases gratis por instagram, @mamboayrala mi profe esta haciendo