23:30 体重65.7kg 体脂肪率22.0% 筋肉量48.6kg
¬=|oO(自重トレーニングする時の負荷が増えてラッキー✨
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65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4473 kcal
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Grasa: 156,29g | Prot: 170,28g | Carbh: 389,20g.
Desayuno: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Pasa Bocas / Otros: はちみつ, とんこつラーメン, カレーうどん, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, K &K 缶つま(鷄ハラミ直火焼), 伊藤ハム ハバネロビアスティック, ローソンセレクト ビーフジャーキー, ローソン Lチキ 旨辛チキン, ローソン からあげクン レッド, 湖池屋 カラムーチョチップス ホットチリ味, アサヒビール スーパードライ (500ml). más...
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Ganando 22,4 kg a la Semana
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