Diario de maruc92, 07 jun. 20

siii ganas de comer dulce me pasa jajaja el cuerpo es un misterio🤔 

si, siempre jaja tené a mano fruta o hacé alguna receta dulce pero versión saludable y que sea tu porción, no hagas de más  

Me pasa siempre, los primeros días es donde más mi cuerpo me pide dulce, y se lo doy, trato de que sean cosas dentro de todo saludables (frutas, chocolate amargo, postres sin azúcar etc) 

jajaja yo me como un trozo de chocolate 70% de cacao todas las noches, no sabes como te cambia la vida! estas todo el tiempo de buen humor no tenes tantos atracones y tampoco tantos cambios de humor en el periodo, jajaja es mi medicina diaria el chocolate, ovio lo consumo medido dentro de mis calorías!  

ah!! y algo más!! lo consumo de noche al chocolate porque cuando lo consumes de noche te ayuda a adelgazar!! 

Sí! Aparentemente sería porque bajan los estrógenos y la progesterona, y con ellos la serotonina, que es lo que nos hace sentirnos "felices", y el cuerpo necesita reconfortar ingiriendo alimentos que nos suban la serotonina, como para "reconfortar" pareciera. Las bananas, las nueces, el chocolate y todo lo que el cerebro asocie al confort es lo que el cuerpo estaría pidiendo. A mi me gusta hacer tipo fondue... algunas frutas cortadas las como con una mezcla de queso untable y dulce de leche, o ahora compré cobertura de chocolate directamente, Nutella tmb es rico. La fibra llena, la fruta tiene su azucar sana y el chocolate todo lo genial del chocolate obvio ✨ 

sii, el té con jengibre y limón te quita el hambre y calma la ansiedad 

toda la semana antes que me venga,un horror.!! voy a probar lo del chocolate. xq la paso muy mal yo y toda mi familia con mi humor y no puedo controlarlo 

Te y chocolate vegano te empalaga tanto que no te da ganas dd comer mas dulce jaja 

a mí me re zafa el yogur ser, me saca el antojo de lo dulce 

na yo me mando todo lo que encuentro por delante osea jejeje me perdono todo esos días  

Te de canela(sin endulzante) para pregular los estrogenos y la progesterona!! y fruta siempre a mano. 

chocolate sin azúcar  

Te de canela, eso te deja feliz y llena y ademas calma los dolores premenstruales y mensuales