|
Доброе утро. 5 день ИГ. 8/16 по выходным выходит 7/17 ☺️☺️☺️
|
1229 kcal
|
Grasa: 37,01g | Prot: 76,74g | Carbh: 142,82g.
Desayuno: Яблоко, Chikalab Waffle & Muffin, SPAR Молоко 1,5%, Земляника, Кофе. Almuerzo: Кухня на Районе Уха с Треской. Cena: Шампиньоны, Помидоры, Павловская Курочка Купаты из Мяса Птицы, SPAR Чечевица Красная . Pasa Bocas / Otros: Кефир 1%, Сушеное Манго. más...
|
|
 Comentarios
Вафельки сами печете? Можно рецепт)
05 jul. 20 por el miembro: kate_chrigel
|
Здравствуйте, подскажите, как правильно проводить ИГ? Вот поела я в 16.00, потом в 8.00 и дальше только в 16.00? И как правильно из него выходить?
05 jul. 20 por el miembro: Алма0618
|
Kate, это протеиновые вафли 🧇 из готовой смеси chikalab. Нужно просто добавить 100мл воды и выпекать)
05 jul. 20 por el miembro: DustyCo0kie
|
Алма, ИГ - интервальное голодание, вы едите только в определенный период времени. Наиболее распространённая схема 8/16. В течение 8 часов вы можете есть, остальные 16 часов голодание (можно пить воду, чай, кофе без сахара). Например завтрак у вас в 10:00, значит последний приём пищи должен быть до 18:00. В промежутках между завтраком и ужином едите привычное для вас число раз.
05 jul. 20 por el miembro: DustyCo0kie
|
А рецептик вафель? Выглядит красиво!
05 jul. 20 por el miembro: wov2004
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de DustyCo0kie
|