Diario de yansalamone, 03 sep. 20

Hola! mira si vos cuando completaste pusiste que querías bajar, la app te da las calorías q debes comer para adelgazar en tu caso. algunos dicen q no anda bien. yo en mi caso le baje, me marcaba 1600 y probé y le baje a 1400, vos deberías probar y si te parece mucho le bajas. también tenés paginas dónde te calculan las calorías q debes comer. podes comparar el resultado de esas con lo q te dice la app. Suerte! 

hola...🙋‍♀️ ami me marca lo mismo 2.300 k pero yo trato de dejar unas 500 calorias libres. hago 2 comidas al dia o 3 cuando tengo antojos😁 y 6 dias ala semana realizó 2 horas de cardio. pero volviendo a tu pregunta,la app te marca un numero para que puedas mantenerte. si queres bajar te recomiendo dejar siempre unas 500 calorias.  

O empeza de apoco. bajalas de 100 en 100. todo lleva su tiempo,no quieras bajar mucho de golpe por que ademas de tener efecto rebote,vas a hacerle daño a tu salud. espeeo ayudar besotes 😚  

holiiiis baby!! Yo lo que te recomiendo es que pruebes como te van funcionando las cantidades que te da la app. Si ves que no te funciona, ve a un nutricionista y monitorea tus comidas con la app, es la opción que más te recomiendo. ¡No te obsesiones estás apps son un arma de doble filo! Te deseo lo mejor!!  

Siiiii me ayudan mucho... Muchas gracias 🙂❤️ 

A mi me marca 1.800 calorias por día, pero con 1.600 a veces ya me sentía muy llena, hace aprox. bajé 1 kilo 800 gramos, en tan solo 8 días.