13:00 体重61.8kg 体脂肪率20.1% 筋肉量46.8kg
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20:00 体重62.5kg 体脂肪率22.1% 筋肉量46.2kg
¬=|oO(頑張れ、俺の免疫力。
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62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1759 kcal
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Grasa: 82,45g | Prot: 119,61g | Carbh: 137,64g.
Desayuno: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス(スーパー大麦)使用, プチトマト. Cena: サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水. Pasa Bocas / Otros: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 日東紅茶 しょうが紅茶. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Comentarios
Keep up the good work and nice food prep 🦋
05 mar. 21 por el miembro: jenny3781
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jenny3781さん>
With this diet, I think your body fat percentage will drop a little more without exercising.
Thank you✨
▽<|ノシ
05 mar. 21 por el miembro: ヤママユガ
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