|
Por cuestiones de salud y emocionales suspendí mi rutina de pesas y ejercicio (no el running, por suerte sigo corriendo a diario) Hoy me ví en el espejo y me odie a mi misma. Vengo bajando de peso bien, estoy a solo tres kilos de mi meta, pero soy una gelatina caminante. Entre los músculos flácidos y la piel estirada no estoy ni cerca del lugar donde me había imaginado que estaría con este peso. Mañana retomaré el ejercicio y espero mantener la motivación.
|
65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 29,2 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1742 kcal
|
Grasa: 61,69g | Prot: 54,94g | Carbh: 251,31g.
Desayuno: Ciruela, Mandarinas, Banana, Mate Amargo, Peras, Manzanas, Azúcar. Almuerzo: Pizza de Queso de Masa Delgada, Arroz Integral, Morrón, Cebollas Rojas, Pan Rallado, Garbanzos Cocidos, Calabaza Cocinada, Huevo, Morrón, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Zanahoria, Huevo Duro, Tomates. Cena: Pizza de Queso de Masa Delgada, Arroz Integral, Morrón, Cebollas Rojas, Pan Rallado, Garbanzos Cocidos, Calabaza Cocinada, Huevo, Morrón, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Zanahoria, Huevo Duro, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Chocotorta, Mandarinas, Ciruela, Banana, Mate Amargo, Peras, Manzanas, Azúcar. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
wowww pero lograste un montòn!! pensá en eso y un poquito en el largo plazo por ahí te ayuda a enfocar en el día a día. Te dijeron cosas muy copadas agrego algo que me sirvió a mi es saber que la motivación no va a estar siempre a tope, ahí entra en juego la disciplina, que es hacer lo que sabés que tenés que hacer aunque no tengas ganas. Hoy fue un día en los que casi no voy al gym (voy re temprano) pero me obligué jeje así funciona.
20 abr. 21 por el miembro: noe.sol
|
Te entiendo, me pasó lo mismo cuando empeze el déficit solo me preocupe por ingerir la menor cantidad posible de kcal. Llegue a mi meta hasta dos kilos menos, y no me sentía conforme con mi cuerpo ahora estoy comiendo las calorías que mi cuerpo necesita y agregando más proteínas y entrenamientos de fuerza de apoco pero de apoco estoy viendo pequeños cambios. En todo el proceso que llevo me equivoqué y gracias a eso aprendí y sigo aprendiendo. Ánimo🤲🏼
20 abr. 21 por el miembro: matiasrobles0182
|
20 abr. 21 por el miembro: matdelc
|
Muchas gracias a todos por los consejos y las palabras de apoyo. Hoy regrese a mi rutina de pesas. Valoro y estoy orgullosa de todo lo que logré hasta ahora, pero es cierto que tengo que trabajar en mi autoestima y en las expectativas que me meto solita en la cabeza. Con el tema de la ingesta de proteínas estoy intentando aumentarlas. Vi en mis macros que hasta ahora vengo consumiendo menos de la mitad de lo que debería ( es la primera vez que entro en la pestaña de los macros ), pero va a ser complicado cambiar los hábitos que tengo y como estoy sin trabajo también me cuesta bancarlo económicamente. Voy a hacer todo lo posible para mejorar, en todos los sentidos. Esta comunidad ayuda muchísimo. Muchas gracias de nuevo!
20 abr. 21 por el miembro: Annita33f
|
No hay mal que por bien no venga, y todo va a pasar, vas a ver. Arriba ese ánimo, tienes una carita bonita.
20 abr. 21 por el miembro: Morelia C
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Annita33f
|