Diario de - p.eanutt, 23 abr. 21

Hola! Mucho aguante para ti! Yo aun no superó los atracones, siempre como más, incluso he llegado al colapso de mi guatita >< entre lo sano y lo no sano es difícil, pero no dejemos el intentar mejorar, hay que persistir y pensar que todo el esfuerzo nos hará felices en algún momento, te mando un abrazo y no te rindas =)!  

Cuesta mucho dejar esos malos hábitos, a mi me costo un año aprox dejarlos, otro en aprender a comer sano y entender que no todo es lechuga, todo es un proceso más cuando lo llevamos por años, pero si se puede ya lo hiciste una vez porque ahora no podrás, si tienes atracones filó al otro día o tú siguiente comida, continua con lo sano, no te rindas nunca... Solo pierde el que no juega 💪☺️ 

Piensa en tu objetivo, y cada vez que tomes una acción hazte la siguiente pregunta. ¿Contribuye lo que voy hacer a mi objetivo, o solo lo perjudica? Te ayudará bastante a empezar a tomar otras decisiones, olvidarse de dietas y comenzar a ver la nutrición, ejercicio, como un estilo de vida y no un “sufrimiento”. Saludos y a hecharle ganas 💪🏼 

Te entiendo tanto. Luego de meses de creer que había salido del círculo vicioso de atracones, recaí, por dos días seguidos. Esta vez el daño no sólo fue físico (me enferme terrible del estómago) si no que mentalmente me hizo mucho daño. Pero aquí estamos, otro día para seguir intentándolo. Ánimo compañera que lo importante es volver a intentarlo. 

@simeisofia si estoy con tratamiento, con un equipo especializado en trastornos alimenticios ya que estoy diagnosticada con anorexia nerviosa, tengo nutrióloga, nutricionista, psiquiatra y psicóloga, pero siento que no avanzo, además me cuesta un montón seguir las pautas de alimentación  

muchas gracias a todos! 

Más que nutricionista, creo que deberías visitar a un psicólogo, eso ami me ayudó mucho y ahora tengo una buena relación con la comida, y como de todo pero balanceado, pensé que sería un proceso más difícil, pero no, ahora que me alimento mejor 6 hago ejercicios me hace sentir muy bien, de todo corazón te deseo mucha suerte.  

Tengo un libro de nutricion del Dr Colbert, el recomineda tomar antes de comer de 1 a 3 capsulas de fibra Psgx, al tomarlas con un vaso de agua te ocupa espacio en el estomagp antes de comer y evita que te comas todo lo que cabe en la totalidad de tu estomago... no lo he probado, xq en Vzla eso es muy costoso, pero si no tienes autocontrol, eso te podria ayudar. También dice que puedes tomar una sopa caldosa o una ensalada de vegetales antes de comer sin aderezo calórico. Para que ocupe espacio y no quepa tanta comida pesada. es una recomendación y me parece muy buena. Pero lo mas importante es cuides tu salud emocional, xq si te llenas de pensamientos contrarios vas a seguir enferma y engordando. eso es ley.