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Keto + JI - dia 5/14 Saladão de agrião e rúcula + sobrecoxa "airfryada" pra abrir a janela de jejum 16:8
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1213 kcal
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Grasa: 72,64g | Prot: 109,17g | Carbh: 23,05g.
Desayuno: Nespresso Café, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Açafrão, Suco de Limão, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. Almuerzo: Pernil Assado, Arroz de Couve Flor, Cenoura Refogada. Cena: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Agrião. Pasa Bocas / Otros: Nespresso Café, Nespresso Café. más...
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1895 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 7 minutos, Descansando - 15 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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