Diario de Charlie-O, 22 jul. 21

Gladiolito, el ayuno no es exclusivamente para bajar de peso, tiene otros beneficios mucho mas importantes, el descenso de peso es algo por decantacion ya que la cmabiar tu forma de alimentacion bajas de peso y grasa, yo baje de grasa desde mayo con un 18% al dia de hoy 12%, pero te repito no es exclusivamente para bajar de peso, para eso estan las dietas que apuntan a eso, el ayuno no es una dieto, es una forma de vida. El ayuno tiene beneficvios sobre el organismo engral en el corazon y en las celulas, es la principal funcion del ayuno intermitente, a mucha gente no le resulta porque lo hace como una dieta para bajar de peso y no es asi 

Gordapedorra, justamente el que promovio el Ayuno intermitente gano un premio Nobel en 2016, Yoshinori Ohsumi, el que lo hizo mas popular, y si digo que hay que informarse antes de hablar por halar hay que hacerlo, es asi de simple, si no conoces del tema no opines mejor pregunta de que se trata, informate y saca tus conclusiones 

El Dr Larrosa tiene un video sobre ayuno intermitente, el es medico y lo practica y cuenta todos los beneficios que tiene el ayuno 

Les dejo el video para quienes quieran ver y aprender https://www.youtube.com/watch?v=GtHHNjAy3V8 Siempre hay que ver y escuchar a gente que sabe realmente 

Yo termino de comer a las 20 y cuando me levanto ya termina mi ayuno , así que no paso hambre 

está bien escuchar la opinión de tus familiares, tambien está bien no escucharlas jajaja  

Básicamente ya somos personas grandes, independientes. En que afectaría que tu tía Marta no acepte tu protocolo de alimentación? Nos preocupamos demasiado por lo que dirá el resto...  

Mi tia es ingeniera de alimentos y jefa de bromatologia (bueno no, pero podria ser, no asumamos que las tias son ignorantes? jaja) 

la verdad el ayuno intermitente tiene muchos beneficios a largo plazo que es La Moneda más cara que estas comprando más tiempo de vida! recomiendo escuchar al DR LAROSA puesto que siento que el explica demasiado bien todos los beneficios 

buenas. yo hago el ayuno de 21.00 a 12.00 hs y me ayudó mucho con la ingesta por ansiedad, me levanto con más energía y me siento mucho mejor. Mi familia pregunto como funciona y lo acepto y me ayudan no ofreciéndome comida en ese intervalo horario.  

No dije que fueran ignorantes. Tampoco fue en tono de agresión, disculpa si sonó así. Solo puse un nombre al azar a modo de ejemplo. Ni siquiera fue un comentario mal intencionado, solo decia que es ilógico pensar en que una opinión mala de tus familiares fuera a influir tanto en uno 😊 

Era un chiste @cal tranquila 😂  

Viendo algunos comentarios el termino "IGNORANTES" esta bien utilizado pero obviamente sin tanta violencia como se suele conocer la palabra. Muchos de los que hablan y critican el Ayuno no conocen, ni tienen idea de que se trata o como funciona. En mi caso, como ya conozco a mi entorno, decidi explicar primero que es el ayuno y como funciona, luego remate con un "ESTOY HACIENDO ESO😁" JAJAJAJAJA eso funciono para evitar debates . jajajaja 

el ayuno intermitente no deja de ser algo peligroso, y que si sos nuevo en todo este mundito personalmente me parece una mala opcion, al final uno lo que esta tratando es cambiar sus habitos alimenticios para ser mas saludable al largo plazo, el ayuno no va a cambiar tu dieta, te va a generar mas de hambre y si no entrenas podes llegar a atrofiar y perder masa muscular. Me parece que esta bien para cierto tipo de personas que buscan un objetivo especifico en un corto plazo, pero para alguien normal es un despropocito y es tomar el camino facil, envez de generar habitos alimenticios al largo plazo, todos esos kilos que uno gana no se los saca en un dia, preferible tomarselo con calma y que el progreso sea lento a perder toda esa grasa para dejar el ayuno y rebotar por que nunca cambiaste esos habitos 

Val, no tenes ni idea del Ayuno intermitente. No te genera más hambre, no es el camino más fácil para bajar ni para subir de peso, no es para casos específicos. Sería bueno que te informes más profundamente. Es una herramienta más como el Hiit, CrossFit, las lowcarns, etc, etc, etc 

El ayuno intermitente no es para adelgazar, empecemos por ahí. Lo que va a hacer que adelgaces o engordes va a ser las calorías que consumas al final del día. Aunque pases 23 hs de ayuno, pero en 1 hora te morfas más de lo que debes pues Vamos para atrássss. Tampoco genera hambre, ya que el hambre es mas que nada algo personal, cada persona tiene sus horarios y su "reloj" interno, a vos te puede dar hambre en la mañana y a otras personas no( por darte un ejemplo).  

Tampoco vas a perder o ganar masa muscular, eso depende de otros factores como la alimentación, entreno, etcetcetc.  

hola! yo hago ayuno 16/8 y no le plantee a mí familia q lo hago. ellos saben que yo nunca desayuné nada sólido ( ni cuando era chica, solo tomo café) y también saben que prefiero cenar temprano para no acostarme con el estómago cargado. esa es mí forma de vivir y no les resulta chocante. sin embargo se que si les dijera _" estoy haciendo ayuno intermitente 16/8" _ me jugarían y seguramente tendrían algo negativo para opinar 

Yo lo hice durante casi 2 años y mi estrategia fue no darle pelota a nadie jajaja. No solo mi familia, sino que en el laburo tambien me miraban raro porque no comia nada hasta el almuerzo. Mientras vos te sientas bien y logres tus objetivos, lo mejor es ignorar al resto. Abrazo! 

hola!