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últimamente vengo consumiendo casi 2000 calorías porque me fui de vacaciones y tengo miedo de subir de peso ya que según las calculadoras de Internet para mantener mi peso necesito entre 1400 y 1600 calorías, piensan que voy a subir si sigo comiendo 2k calorías? porque tengo entendido que las personas necesitamos mínimo 2000 calorías pero a mi me dice que necesito menos
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3251 kcal
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Grasa: 150,22g | Prot: 75,29g | Carbh: 429,14g.
Desayuno: Banana Muffins, Lindt Trufa, Lulemuu Granola Con Coco Y Miel, Tregar Yogur Light Frutilla. Almuerzo: McDonald's Hamburguesa, McDonald's Papas Fritas (Medianas). Cena: Coca-Cola Coca-Cola, Vacalin Postre Casata Tricolor, Swift Hamburguesas (56g), Pehuenia Salsa De Chocolate , Vacalin Papas Fritas Con Pimienta Negra Y Sal Marina , Vacalin Queso Gouda. Pasa Bocas / Otros: Banana Muffins, Cachafaz Alfajor de Maicena, Lindt Trufa. más...
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343 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 5 minutos, Samsung Health - 23 horas y 55 minutos. más...
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 Comentarios
google no te va a decir con exactitud la cantidad de calorías que deberías perder, eso lo hace un nutricionista. Disfruta de tus vacaciones y no te preocupes por subir unos kilos que después los bajas ;)
24 jul. 21 por el miembro: laritaaaaaaaa279
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2000cal es ls dieta promedio de todas las personas, las calculadoras online no son malas, mi mantenimiento es 2100 aproximadamente, si sos mujer deberia deberia ser un poco menos. Vas a aumentar de peso de a poco si tu numero es 1800 por ejemplo
24 jul. 21 por el miembro: LucasOscar
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igual si son vacaciones seria poco superavit, para subir un kilo dicen que son 7000cal, no te preocupes
24 jul. 21 por el miembro: LucasOscar
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No te guies por la calculadora, sino por la realidad. Observá cuanto varía tu peso con las calorías que en verdad comés.
24 jul. 21 por el miembro: El Titán Encadenado
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hola Lucas, con 1800 kcal aumentas de peso?? si sos sedentarii
24 jul. 21 por el miembro: lulu_berretta
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Cada persona es distinta, si no vas a nutri lo mas cercano que tenemos psra estimar es una calculadora de tdee, ahi ves con tus datos, tus cal de mantenimiento, si le sumas aumentas si le restas en teoria bajas, tu actividad incrementa disminuye esos numeros
24 jul. 21 por el miembro: LucasOscar
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en mi caso no bajo, me mantengo con 1700/1600 por eso estoy tratando de consumir 1500 , no he podido menos porque me da hambre pero hago muy poco ejercicio eso tiene que ver
24 jul. 21 por el miembro: genomoran
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vxlenv depende, si en la calculadora pusiste actividad baja significa que son tus calorias en un dia sin hacer nada, si no sos sedentario cosa que en vacaciones dudo pero si almenos haces relativa actividad fisica yo creo que llegas a los requerimientos para mantenimiento, igualmente las vacacciones son para disfrutarlas asi que yo no me preocuparia mucho.
25 jul. 21 por el miembro: val.sntx
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https://www.myfitnesspal.com/es/tools/bmr-calculator
Te recomiendo esta página para calcular las calorías, y como han dicho, depende de la actividad física también.
Suerte 🤞!!
25 jul. 21 por el miembro: Nancyrp
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disfruta de las vacaciones . sin culpa ni miedos
25 jul. 21 por el miembro: adrians18
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muchas gracias a todos! voy a disfrutar de mis vacaciones y cuando vuelva ponerme las pilas otra vez💪🏻
25 jul. 21 por el miembro: vxlenv
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