|
За неделю отдыха прибавка 1,5 кг. Боялся что будет больше.. Все таки ел много.. лишь слегка ограничивал себя. Возможно много для себя ходил..74 км за 6 дней. В понедельник разгрузочный день- только вода и пару чашечек кофе ( как правило - 0,5 кг это даёт и чувство легкости )) ну а дальше в рабочем режиме .. 1800 кк, 3 раза в неделю физ нагрузки . Всем приятного и полезного похудания и здоровья!
|