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Hola. Una consulta, desde el año pasado que estoy con la app y con mi peso en su momento 73 o 72 kg no recuerdo bien y mido 1,69 de estatura me daba el consumo diario de 200 cal. Por idas y vueltas, que borraba y volvía a instalar la app este año me volvi a registrar y me sale q con mi peso q en su momento era de 71 kg y estatura la ingesta tenia q ser de 2100 cal. Que sea de 2100 y ya no de 2000 diarias, varia por qué?
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1896 kcal
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Grasa: 58,66g | Prot: 116,72g | Carbh: 234,59g.
Desayuno: Manzana, Clara de Huevo, Mendicrim Queso Cremoso Light, Paladini Jamón Cocido, Café con Leche Semi Descremada, Pan Integral. Almuerzo: Queso Cremoso, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hamburguesas Vegetarianas. Cena: Verdura Hervida, Mandarinas, Milanesa de Pollo al Horno. Pasa Bocas / Otros: Manzanas, Carrefour Leche Parcialmente Descremada, Mani King Pasta de Maní Natural, Manzana, Extracto de Vainilla, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Dia Avena Tradicional, Huevo, Banana, Misky Turron de Mani, SanCor Yogur Sancor Vida. más...
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2029 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 42 minutos, Descansando - 17 horas y 18 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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 Comentarios
usa una calculadora externa (googlea calculadora de TDEE), como parametro yo si estoy sedentario me mantengo con 2000cal (mido 1.68 y peso 62) y con 1700 hago descenso leve
no se tu nivel de actividad pero supongo que con 1500-1600 deberias bajar bien y sano, si haces mucha actividad podrias consumir un poquito mas, pero bueno fijate la calculadora si no vas a nutricionista
31 ago. 21 por el miembro: LucasOscar
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Gracias Lucas. Entreno 5/4 días a la semana. Es la duda que tenía pero la verdad no llego a consumir más de 1700 los días de semana.
Ya voy a consultar la caculadora q me decís.
31 ago. 21 por el miembro: maruu.navas19
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Peso Histórico de maruu.navas19
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