Diario de ivan.snorkel, 04 sep. 21

Mismo peso y ser constante provocaron esos cambios.
Claro primero, me saqué lo más que pude de grasas por 2 años (por falta del conocimiento suficiente) y ahora estoy en volumen hace más de un año.

Unas semanas más y a definir ya que no se aprecian cortes musculares notorios en la foto más actual pero es parte del proceso. Cómo no tengo una muy buena genética, no me obsesiono por tener los abdominales que tuve antes y hacia alarde por todos lados.

A comer con consciencia con algún permitido ocasional y a entrenar, no hay otra 💪🏽

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3243 kcal

Grasa: 111,58g | Prot: 148,69g | Carbh: 407,43g.   Desayuno: Granix Galletas de Salvado, Don Yeyo Pan Doble Salvado, Huevo Duro, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Almuerzo: Manzana, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Camote Cocido, Longaniza, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Cena: Bonafide Vizzio Mani Crocante, Pizza de Queso de Masa Delgada, Empanada de Carne. más...