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Buenas noches, aqui un ejemplo de como pude mantenerme en mis 2100 kcal diarias, pero con un exceso de grasa y menos proteinas, no es solo mirar las calorias sino tambien las macros. Hay que balancear para progresar. Esta semana estare mas atento...
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2202 kcal
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Grasa: 121,52g | Prot: 116,33g | Carbh: 165,53g.
Desayuno: Mate Amargo, Leche Descremada Svelty, Galletitas Clásicas, Café. Almuerzo: Manzana Verde, Cabaña Argentina Chorizo Fresco de Cerdo, Entraña. Cena: Maní con Cáscara (No Comer la Concha), Krach-Itos Palitos Salados, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada), Cabaña Argentina Chorizo Fresco de Cerdo. Pasa Bocas / Otros: Misky Caramelo, Café, Ferratella, Aires de Lujan Pastafrola con Membrillo. más...
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Peso Histórico de Ale_Sosa
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