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Y una buena cena para recuperar energia
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2136 kcal
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Grasa: 43,92g | Prot: 152,60g | Carbh: 283,83g.
Desayuno: Mate Amargo, Leche Descremada Svelty, Galletitas Clásicas, Café. Almuerzo: Huevo Frito sin Grasa, Inalpa Arvejas, Morixe Polenta Instantánea, Plátano. Cena: Papa Cocida, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Ensalada de Frutas. Pasa Bocas / Otros: Palmesano Chocolate Familiar, Nestlé Leche Descremada Svelty, Plátano. más...
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 Comentarios
04 nov. 21 por el miembro: arandamarcosbruno
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Excelente. Un limoncito y va como loco.
04 nov. 21 por el miembro: Juan_81
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arandamarcosbruno, la "dieta" no se trata de comer solo verduras, te aseguro que una pechuga a la parrilla no arruina ninguna "dieta" y es mas, tiene mejores macros que muchos alimentos que postean todos los dias aca. Hay que desmentir eso de que el asado arruina las "dietas"
04 nov. 21 por el miembro: Ale_Sosa
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ese pollo se lo ve re híbrido!!🤩🤩
04 nov. 21 por el miembro: Fedotovfa
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Jajajjajaja es pollo y medio😂😂😂
04 nov. 21 por el miembro: Ale_Sosa
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Totalmente de acuerdo !!!! le pregunté a la nutri y me contestó q se pueden comer carnes asadas,obvio,magras y acompañadas con vegetales.A mi me encanta la tapa de nalga y la bondiola de cerdo
06 nov. 21 por el miembro: Antovero
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Antovero, exacto, la carne asada es la mejor forma de cocinarla porque se desgrasa bien, a diferencia del horno o la plancha que se termina cocinando con su propia grasa. Aparte el gusto es nada que ver. Yo por suerte tengo un amigo que es carbonero, y me deja las bolsas de 10kg a 360 pesos
07 nov. 21 por el miembro: Ale_Sosa
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Es muy bieno comerlo asado se oxidan las grasa pero tambien ay que aclarar o almenos es asi como aprendi de que al asarlas quemas muchas mas proteinas que si la hiecieras a la plancha ya que el fuego puede estar a demasiado grados que harian que se quemen las proteinaa por lo tanto un pollo que cada 100g contenga 25g de proteina si lo asas puede que estes comiendo solamente 19g de proteina.
07 nov. 21 por el miembro: Fedotovfa
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Muy bien esas proteínas!!!
10 nov. 21 por el miembro: jscaillou
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Basicamente todos los metodos de coccion reducen los nutrientes de los alimentos, en ese sentido tenes que centrarte también en el punto de coccion, cuanto mas seca queda la carne el porcentaje que perdes es mayor que si lo hicieras mas jugoso
11 nov. 21 por el miembro: Ale_Sosa
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