Diario de debbiemarkus, 11 nov. 21

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Tratando de no superar los 1200 calorias

Ver Calendario de Dieta, 11 noviembre 2021:

965 kcal

Grasa: 30,67g | Prot: 46,03g | Carbh: 130,99g. Desayuno: Manzanas, Tregar Yogur Descremado de Frutilla. Almuerzo: Manzanas, Muslo de Pollo, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Cena: Royal Gelatina Ligth, Queso Parmesano (Rallado), Lucchetti Spaghetti. Pasa Bocas / Otros: Huevo, Frutos Mezclados Secos Tostados, Arcor Turrón de Maní. más...

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Comentarios

No es un poco bajo para tu peso? Cuanto medis?

11 nov. 21 por el miembro: Ale_Sosa

Mido 1,64 peso 68 y hace 15 dias quw no bajo veremos que pasa xon el cambio

11 nov. 21 por el miembro: debbiemarkus

O sea que tenes un consumo basal de unas 1350-1400 kcal, generalmente no se debe bajar de esa cantidad que es lo mínimo que necesita el cuerpo. Por ahi en vez de bajar más calorías podes agregar actividad fisica que tiene doble beneficio

11 nov. 21 por el miembro: Ale_Sosa

te estas moviendo algo? yo con caminata y 1700cal llegue a pesar 62 en un momento... estas bien de tiroides y eso?

11 nov. 21 por el miembro: LucasOscar

El tema q por una lesion tuve q dejar de haxer gym camino solo 3 veces por semana 30 minutos como bien con proteinas e hidratos sano y hago meriendas pero la balanza quieta

12 nov. 21 por el miembro: debbiemarkus


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