Diario de littlEnergizer-220v, 15 dic. 21

yes Ptemek, fruit is tasty, vitamin, 🤗but unfortunately not satisfying!😄🙈 

Ptemek, and then it means that you eat something else? 😄Alas, I have no follow-up until the morning.🙆 

yes you are lucky Ptemek!😄🙈 

Доброй ночи Светлана!!!👋Какая у вас красота!!!🥰😉👍🌹 

3volk Доброй ночи, Андрей! 😀да, построенный к Дню города новый замок недалеко от дома просто сказочный. Завтра идём с мужем туда кататься на коньках 😀🙈. Ура, я дождалась сезона покатушек⛸️⛸️. Спасибо 🤗 

Светик, ну как ты столько ходишь, а???? С фотки волшебные☺️😍 

alina.zaitsieva.90 Алинчик, это настолько вошло в привычку за 6,5 лет😀, что мне абсолютно уже не втягость,хотя иногда лень всё же просыпается, особенно когда непогода, но ноги 👣сами бегут😄, иначе грозит угрызение совести. Спасибо🤗, у нас действительно сейчас очень красиво в 7 минутах ходьбы от дома.  

Вы меня простите, у вас наверняка каждый день по тысяче однообразных вопросов, но меня прям разрывает вас вопросами закидать 🙈 вот 45 тыс - это сколько, 10 часов ходьбы? А маршрут каждый день продумываете или как получится? А 31 декабря и 1 января как получается такую дистанцию держать? Или прям на ходу салаты рубите?) 

О, Бутово)  

Здравствуйте. И у меня тот же вопрос - как вы набираете 45 тыс шагов? Вы что, целый день просто ходите и ничего не делаете? Или это бег посчитан? Или вы просто не выключаете шагомер и он считает все ваши движения? Простите за глупые вопросы, просто мне надо очень постараться чтобы тупо нашагать эти пресловутые 10 тысяч вперемешку с готовкой, уборкой, занятиями с ребёнком и др. А тут 45 тысяч.....  

Вот тоже непонятно, как 45 тыс??? На каникулах были в Ставрополье.. В Кисловодске целый день по парку гуляли-30 тыс было.. Но это реально целый день!  

И мне интересно 🤩 

Как же красиво 🤩!  

Отвечу за автора, я у нее тоже интересовалась. Она всерьез занимается ходьбой, насколько помню, спортивной или скандинавской. 6 часов ходьбы в быстром темпе по пересеченной местности - ее минимум в день, как она говорила. Не пытайтесь добиться этого бытовой нагрузкой. Это другое. 😀 Я бытовой добиваю в среднем 25-27. Максимум 40, это при доппрогулках. 😀 При занятиях бегом или ходьбой на серьезном полупрофессиональном уровне 10 тысяч шагов - это разминка. 😁 

Отвечу всем сразу🙂. Хожу я уже почти 7 лет три раза в день по 2часа,утром сканди ходьба с палками,днем в нормальном темпе, вечером прогулочным шагом 5,5км/ч уже с супругом. У меня огромный район, с огромным парком протяжённостью почти 12км.А в общей сложности у меня получается обычно 6 часов в день+ бытовые шаги (магазин, аптека и т. д). Дочь взрослая, самостоятельная, заботу проявлять уже не надо, да и второй месяц живёт отдельно. Я 10 месяцев временно безработная. Так что время у меня для себя достаточно🙂. Но и на старой работе у меня как правило в день выходило не меньше 20.000-25.000 шагов. Два своих перерыва я использовала на ходьбу. Как то так🙂 

maiiap 🤗, вместе писали, но всё равно спасибо😀😄🤝 

liderlarisa5 телефон всё равно не может передать, как это на самом деле, но думаю ты довообразишь прелесть моя😄🤗😘 

iceveil соседи? 🧐🤭 

littlEnergizer-220v ага, живу как раз рядом с этим "ласточкиным гнездом"))) 

Гвоздеваа на новый год у меня стол довольно скромный всегда😄, фрукты, икра, канапе мясное, пару салатов но не тазами, нарезка мясная и рыбная, на всё это приготовление требуется максимум пару часов. Да и 31 и 1 у меня ничего не меняется🙂, может быть немного меньше, но минимальные 15 км пройти обязана. И даже в дни вылета на отдых обязательно минимум до отлёта нахожен. Просто все подготовки делаю заранее, чемодан например могу собрать и за неделю до вылета если есть свободный час. Я давно научилась распределять время с чувством, с толком, с расстановкой 🤭😄.