8:30(帰宅時) 体重56.9kg 体脂肪率13.9% 筋肉量46.4kg
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18:00(起床時) 体重56.4kg 体脂肪率15.5% 筋肉量45.1kg
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23:45(就寝前) 体重58.4kg 体脂肪率16.5% 筋肉量46.2kg
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58,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2547 kcal
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Grasa: 91,62g | Prot: 144,85g | Carbh: 291,29g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー 焼きいも(紅はるか), ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Cena: 関西スーパー 焼きいも(紅はるか), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身. Pasa Bocas / Otros: はちみつ, キリンビバレッジ 生茶, サントリー BLACK BOSS. más...
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Ganando 8,4 kg a la Semana
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