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Hola, soy runners y x lesiones tuve que aflojar un poco y combinar con fuerza!! Pero me pasa que los días que toca correr me siento como pesada,cuesta el doble!! puede ser hasta que el cuerpo se acostumbre a los 2??? corro 4/3 días y hago fuerza 3 días!!! cambiando músculos..cuando hago los 2 el mismo día entreno tren superior...descanso 2 días!!!
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1397 kcal
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Grasa: 45,71g | Prot: 78,04g | Carbh: 165,57g.
Desayuno: Mogul Caramelos Masticables, Pan Blanco Tostado, Bagley Traviata. Almuerzo: S&P Duraznos , Puré de Verduras, Hamburguesa de Pollo, Pan Blanco Tostado. Cena: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Pollo al Horno. Pasa Bocas / Otros: Emeth Mermelada Sabor Durazno, Queso Crema, Risky Dit Galletas de Arroz con Semillas, Bagley Traviata, Tostex Galletas con Chips de Chocolate. más...
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 Comentarios
Pues en principio al sumar otra actividad tenés más gasto. Según como planifiques el entrenamiento de fuerza, en el mediano plazo no debería interferir en el running (de acuerdo a la evidencia actual).
22 abr. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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Y es posible que la propia lesión. Si venis de un período de párate, baja un poco el nivel de entrenamiento hasta que volves al punto inicial.
22 abr. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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Peso Histórico de vanesanewbery
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