4:30 体重57.1kg 体脂肪率16.3% 筋肉量45.3kg
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23:30 体重58.0kg 体脂肪率15.2% 筋肉量46.6kg
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2862 kcal
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Grasa: 143,42g | Prot: 172,83g | Carbh: 231,32g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブン 皮がもっちり焼き餃子, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Cena: 明治 十勝カマンベール (15g), セブンイレブン どら焼き, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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