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hice un bizcochuelo integral de naranja, no pude controlarme y termine comiendo 5 porciones. ¿alguna manera de poder moderar el consumo?
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1477 kcal
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Grasa: 41,01g | Prot: 64,09g | Carbh: 218,71g.
Desayuno: Café, Biscochuelo, Banana. Almuerzo: Milanesa de Carne al Horno, Verduras Salteadas. Cena: Bimbo Rapiditas Integrales, Orégano, Huevo Duro, Zanahoria. Pasa Bocas / Otros: Peras, Pepino (Pelado), Zanahoria, Tomates, Manzana, Mandarinas, Queso Cremoso, Mendia Pan con Salvado, Té (Infusión). más...
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1849 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 2 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 10 minutos, Cardio - 35 minutos, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
te servis lo que planeas comer y el resto lo envolves y lo guardas. que servirse una 2nda porcion sea un acto conciente que requiera varios pasos ayuda a concientizarse y evitarlo. si lo tenes ahi cuando te das cuenta te comiste todo
18 ago. 22 por el miembro: LucasOscar
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coincido con Lucas pero la verdad yo también tengo muchos problemas con eso, mi recomendación es: acompañalo de otras cosas que te ayuden a llenarte del todo, personalmente prefiero una merienda grande que una cena grande. Y el resto de la torta, al freezer, que haya que descongelarla para comerla.
18 ago. 22 por el miembro: exozaln
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Me pasa igual..jaja me vuelvo incontrolable...😭
21 ago. 22 por el miembro: valeespi1
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Peso Histórico de MarianaGuinao
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