5:00(起床時) 体重55.9kg 体脂肪率17.7% 筋肉量43.6kg
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23:30(帰宅時、間食前) 体重56.5kg 体脂肪率12.8% 筋肉量46.7kg
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56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2019 kcal
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Grasa: 114,30g | Prot: 123,90g | Carbh: 143,92g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3), セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋(240kcal、P12.8、F17.8、C8.3), セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Cena: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ, セブンイレブン バゲッドサンド スモークチキン&クリームチーズ. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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