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No entiendo que me está pasando, hace una semana que volví después de tanto tiempo a mi dieta de proteína y vegetales, sin procesados, sin harinas, y no baje ni 1 gr. Estoy consumiendo unas 1500 calorías aprox. Y voy al gym 3 veces x semana. Hasta hace un mes me comía la vida y no engordaba y si subía 1 kg comiendo normal lo bajaba en nada. En 10 días subí 4 kg y no solo no puedo bajar sino q soy una bola de agua. Tengo el pellets de testosterona recomendado por mi médica no se si tendrá que ver?
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1309 kcal
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Grasa: 45,27g | Prot: 153,11g | Carbh: 71,52g.
Desayuno: Plátano, Huevo, Clara de Huevo, La Serenísima Leche de Almendras sin Azúcar . Almuerzo: Berenjena, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Cena: Acelga, Huevo, Clara de Huevo, Carrefour Queso Cremoso. Pasa Bocas / Otros: Yogurísimo Natural sin Azúcar, Macrobiotica Galletas de Arroz con Sal, Pepino (con Cáscara), Acelga, Apio, Manzana Verde, Huevo, Clara de Huevo, La Serenísima Leche de Almendras sin Azúcar . más...
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 Comentarios
no te guíes tanto por el peso, es mejor medirte con un centímetro, y no consumir tantos ultra procesados y comidas que causen retenciones de líquidos, también en gran parte es el músculo, y si te pesas cuando te está por venir te vas a querer matar por la retención de líquido que produce, suerte y no pares! :)
08 sep. 22 por el miembro: SantyElias
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Lo dije como chiste pero es en serio. Uno concoe su cuerpo pero cambia tan lento que no lo ves. A veces mis amigos después de verme por uno o dos años me ven y dicen ufff estás mejor o estás peor más así más asa. Y las fotos sirven mucho.
08 sep. 22 por el miembro: nicardonsr
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Cómo te fue con ese estancamiento de septiembre del año pasado ??? Encontraste alguna solución Valeria ???
17 ene. 23 por el miembro: gabrieldifalco69
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La solucion es seguir con el plan u tiempo considerable, si tenes margen de calorias bajar un poquito, sino mejor aumentar el ejercicio especialmente los de fuerza. Pero ante todo paciencia, no es ajustar dia a dia, un verdadero estancamiento es al menos 6 semanas o mas
17 ene. 23 por el miembro: LucasOscar
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Estoy mejor. Ahora cambié de entrenador hace poco y este me gusta más así q veré en unos meses el cambio verdadero. Si baje la retención de líquidos que tenía me había puesto el famoso chip de testosterona q para mi tenía cualquier cosa xq me hincho como sapo y no podía bajar un gramo. Antes lo había tenido y no me había pasado. Me hice exámenes de hormonas ahora y tengo tanto la dhea como la testo muy baja no se en que pueda influir esperare q me dice mi médica.
17 ene. 23 por el miembro: valeriasaenz
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