Diario de Runy24, 07 sep. 22

Mas agua, cuando bajas los carbos ( que retoenen liquidos) haces mas pis. hidratate, salá la comida y tranqui, es la mejor decisión para tu salud. Dale para adelante, es un veneno menos 💪👏👏👏👏 

Harina procesada serian las harinas blancas, es donde muelen el grano de trigo sin cáscara (más otros procesos) donde le quitan todo sus nutrientes y solo dejan el almidón=mucha azucar. Yo deje las harinas que serian, las trigo, maíz y bueno el arroz. 

Deje el azúcar hace dos años, ahora tomo edulcorante que igual nose si están bueno sinceramente... ahora me siento un poco mejor no llego a dormir 8 horas pero duermo más de una hora y por suerte no me cuesta tanto conciliar el sueño  

Las deje por decisión propia, sin indicaciones médicas, xke tuve malas experiencias con los médicos nunca bajaba hasta que lo hice a mi manera y baje 20 kilos en 3 meses, luego el año siguiente me mantuve y baje, y luego ya no me cuidaba y comía como vaca  

si,suele pasar. Hacete una limonada con electrolitos. Busca la receta, ayuda a disminuir esos síntomas  

Yo las deje y la verdad q me siento mejor, quizás como dijeron bajaste mucho las calorías. Trata de no bajar de las 1500 es mi opinión para no dañar el metabolismo. No sirve de nada bajarlas mucho y dsp rebotar. 

Ahh ok, harinas refinadas le digo yo jaja. En mi casa no las dejamos pero si consumimos integral preferentemente. La diferencia en cuanto a la saciedad que te da la harina integral es bastante importante. Aparte de que la refinada genera una adiccion tremenda para mi, no podes parar de comer jaja