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ヤママユガ
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24 dic. 22
Diario de ヤママユガ, 24 dic. 22
Perfil de ヤママユガ
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4:30
体重56.5kg
体脂肪率15.6%
筋肉量45.2kg
56,5 kg
Disminuído hasta ahora:
13,5 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 24 diciembre 2022:
2755 kcal
Grasa: 174,20g | Prot: 132,11g | Carbh: 179,27g.
Desayuno:
ミックスナッツ, ゆで卵.
Almuerzo:
サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン ゆで卵をまるごと1個使用照焼チキンとたまご(320Kcal、P15.7、F17.8、C25.0), セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン 小麦の香り広がるバゲットサンドハム&チーズ(412Kcal、P15.7、F21.3、C40.7), バナナ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご.
Cena:
セブンイレブン パテドカンパーニュとパンチェッタのサラダ, 明治 十勝カマンベール (15g), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
Merry Christmas, my friend.🤗
23 dic. 22 por el miembro:
yago-Santiago
yago-Santiagoさん> Merry Christmas✨ |ノシ°▽°|ノシ Have a nice day♪ ▽<|ノシノシ
23 dic. 22 por el miembro:
ヤママユガ
@Yamamayuga San, lo mismo para tí que tengas un día genial.✨ Hoshihoshi
23 dic. 22 por el miembro:
yago-Santiago
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