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estoy x cumplir 2 años en la app, baje con deficit moderado pero lo mas importante fue aprender a comer, y eso se logra en el mantenimiento, el ultimo año y medio fue muchisimo mas importante que los primeros 6 meses a pesar de que hay baje el 75% del peso
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1458 kcal
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Grasa: 62,98g | Prot: 91,28g | Carbh: 133,07g.
Desayuno: crema de leche, Edulcorante en Polvo, Café Molido, La Serenísima Leche Descremada. Almuerzo: Orali Soja Texturizada, Ser Yogurt Bebible Frutilla. Cena: Queso Cheddar, Carrefour Pan Mignon, Menoyo Mayonesa Light, Cada Día Mayonesa Light, Swift Hamburguesas (56g), McDonald's Papas Fritas (Pequeñas). Pasa Bocas / Otros: Nalga, Grasa de Pollo, La Campagnola Puré de Tomate, Baggio Pure de Tomate, Molto Puré de Tomate, Zanahoria. más...
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 Comentarios
no tengo foto exactas de mi peor peso (89kg) pero entre rebote y rebote siempre tuve 10-20kg de mas
02 ene. 23 por el miembro: LucasOscar
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👏👏👏 Se te ve bien Lucas, aunque la foto del antes también, Feliz Año, para ti y los tuyos
02 ene. 23 por el miembro: Jkong321
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👏👏👏Te sacaste 10 años
Felicitaciones por tu cambio!!
02 ene. 23 por el miembro: matelit
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02 ene. 23 por el miembro: EmiliaC.
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Te ves sensacional!.y rejuveneciste,es increíble como bajar de peso,cambian tantas cosas,la vida misma.Saludos Oscar.
02 ene. 23 por el miembro: Antovero
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02 ene. 23 por el miembro: valeespi1
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qué lindo conocerte la cara, Lucas. Te ves fenomenal. El antes y después una locura. Dos años de constancia y dedicación no es poca cosa. Felices dos años!!!
02 ene. 23 por el miembro: katliz-
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más lindo, más joven, más fachero y hasta con más confianza
02 ene. 23 por el miembro: katliz-
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qué genio! estos posteos son de gran ayuda a toda la comunidad!
02 ene. 23 por el miembro: Javier Moreno Gurrea
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Un fenómeno Lucas! Aparte la tenés clara en la alimentación con el conteo de calorías y manejo de macros, eso es un éxito. Se te ve re bien 💪
02 ene. 23 por el miembro: Charlie-O
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Gracias x comentarios, ya la actitud y la autoestima es otra cosa, me costo mucho convercerme de que no estaba mas gordo. Baje casi 4 talles de pantalon y remeras uso S cuando necesitaba un M grande o un L. Dije que aprender a comer fue fundamental pero eso se hace regstrando y no pasando hambre (deficit leve), asi encontramos un balance entre gustos y comida nutritiva. No piensen en el corto plazo piensen en no abandonar.
02 ene. 23 por el miembro: LucasOscar
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Genio! sostengo, tenerte en la comunidad es una de las mejores cosas que nos puede pasar. Siempre sumás. Felicitaciones por tus logros! Que tengas un gran 2023. 💪🏻🥂
03 ene. 23 por el miembro: glo.ggdsgn
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rejuvenecer !! que buenos logros
03 ene. 23 por el miembro: MariaMartinezsantaren2017
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03 ene. 23 por el miembro: Ale_Sosa
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Me olvidé decirte Lucas,gracias x estar en la app.tus aportes son muy valiosos,y para mí fuiste parte de los logros de hoy( no te😊hoy tuve nutri)Saludos🖐️
03 ene. 23 por el miembro: Antovero
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07 ene. 23 por el miembro: Juan Pablo Angel 2022
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jajajaj, tenés razón. Pasó de buenito a canchero.
07 ene. 23 por el miembro: katliz-
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