@Evi 66: Wenn man das große Ganze sieht schon. Punkte sind OK. Aber 400 g Zunahme. 🙄 Naja, in der ersten Woche 1,1 Kilo Abnahme. Minus die 400 jetzt, dann ist es immer noch eine Abnahme von 700 g in 2 Wochen.
In der ersten Woche habe ich sehr viel Eiweiß gegessen und eine Verstopfung bekommen. Der Darm ist bis heute noch nicht ganz in Ordnung.
16 ene. 23 por el miembro: Jule Go !
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Denk an Ballaststoffe (in Verbindung mit Wasser)
16 ene. 23 por el miembro: Ritamine__
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Vielleicht auch etwas zusätzlich einnehmen: Flohsamenschalen, Konjakmehl, Inulin ...
Funktioniert aber nur mit Flüssigkeit, sonst bekommst noch mehr Verstopfung
16 ene. 23 por el miembro: Ritamine__
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Wenn du sagst, du hattest Verstopfung, denke ich mal, dass da noch ordentlich Füllstoff im Darm ist, das wird wieder, wirst sehen, wenn sich das wieder normalisiert macht es plötzlich woosh.... Ich finde du machst das alles echt super 😊👍
16 ene. 23 por el miembro: K.P.42
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Das sieht doch gut aus. Du hast dich immer an den ETB gehalten und 3 mal die Woche Sport gemacht. Also solltest du nicht wirklich zugenommen haben. Ist sicher nur eine Schwankung
16 ene. 23 por el miembro: Katharina178
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Freu dich doch über deine Gesamtabnahme, anstatt über diese kleine Schwankung zu sinnieren. Ich habe dir eine PN geschickt. Vielleicht hilft das. LG
16 ene. 23 por el miembro: DFens78
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Die Liste ist klasse, du rockst das schon 👍🙋♀️. Was ist ARD 🤔
16 ene. 23 por el miembro: Tiemar
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@Ritamine__ : Genügend Flüssigkeit habe ich, achte ich gut drauf. Ja, ich denke, die Ballaststoffe fehlten. Habe aber in der ersten Woche viel Quark gegessen und im Internet habe ich gelesen, dass zu viel Eiweiß auch zu Verstopfung führen kann. Man lernt ja dazu !😀👍
16 ene. 23 por el miembro: Jule Go !
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@K.P.42: Vielen Dank. ❣️ Der "Füllstoff" ist deutlich zu spüren und auch noch das Wasser in den Beinen. 🙄 Wird schon wieder werden..👍😁
16 ene. 23 por el miembro: Jule Go !
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@Monja2712 : Oder so..... 👍😁💪💪💪
16 ene. 23 por el miembro: Jule Go !
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@shtyam: Das war ein Link von DFens78 die ich bearbeitet habe.
16 ene. 23 por el miembro: Jule Go !
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@Katharina178: Danke fürs Mut machen. 😀
16 ene. 23 por el miembro: Jule Go !
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@DFens78: Du hast recht, habe ich auch anderswo so geschrieben. 1,1 Kilo Abnahme in der ersten Woche. 400 g Zunahme abziehen, bleiben immer noch 700 g in den 2 Wochen. Viele Menschen sind ungeduldig, ich bin da auch nicht anders.🙄😁 Meine Antwort auf Deine PN ist raus. Danke !🙏
16 ene. 23 por el miembro: Jule Go !
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@Tiemar : Dankeschön 😀 ARD = Active Rest Day - eine Aufgabe in der DFens - Challenge. Bei Kraftsport oder Cardio wird der Körper gefordert. Die ARD, soll Ausgleich schaffen, aktive Entspannung mit Bewegung. Das kann Spazieren gehen sein, leichte Gymnastikübungen oder was ich gerne mache, Pilates, Yoga oder Streching.
16 ene. 23 por el miembro: Jule Go !
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Ich hatte in der ersten Woche eine Zunahme von 0.8 und dann machte es plopp. Heute Morgen dann 500g plus... 😂↗️➡️➡️➡️↘️↘️↗️aber die Richtung stimmt.
16 ene. 23 por el miembro: MenthePip
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16 ene. 23 por el miembro: DFens78
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@Rose.blume : Ja Röschen, wenn's Wasser reingekommen ist, wird's auch wieder rausgehen😄
16 ene. 23 por el miembro: Jule Go !
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@MenthePip. Immer diese Schwankungen. 🙄 Und beim nächsten Plopp ruft Menthe wieder : Pip Pip hurra. 💪👍😄
16 ene. 23 por el miembro: Jule Go !
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@Evi 66 : Danke für Deine Tipps. Habe die Woche Magnesium in Tablettenform genommen. Auch Tee zum Entwässerung. Birke, Brennnessel und Löwenzahn aus eigener Ernte.
16 ene. 23 por el miembro: Jule Go !
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@cornelia.sommer: Ja, wird schon noch klappen liebe Cornelia. Wie so oft hier gelesen : Aufgeben ist keine Option 👍💪
16 ene. 23 por el miembro: Jule Go !
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